ハレルヤ！！　　

私は基本的に早寝早起きです。
何もなければ、夜10時ぐらいに寝ることもしばしば。。。

でも１、２ヶ月ほど前まで、何だか寝つきが悪く、朝起きた時に
グッタリしてしまう日々が続いてました
何も疲れるようなこともしてないし、原因がわからなくて・・・。

そんな時、タイミングよく熊日新聞に掲載されていた記事に目が釘付け
熊大で睡眠を研究されている教授の方が、ＰＣや携帯と睡眠との関係に
ついて書いてらっしゃいました。
詳細は忘れてしまいましたが（汗）、その記事によると、

“寝る前にＰＣや携帯を触るのは、濃いコーヒーを3杯飲むのに匹敵する！！”

と・・・。
それだけ睡眠に影響を及ぼしているということなんですね！！
それを読んだ時に、「あっ、原因はこれだ（汗）」とすぐに反省。
その日から、夜ＰＣを使う時は最低でも寝る３０分～1時間前までと決め
実践したところ、快適な睡眠を取り戻せました

ちなみに、私はこうやってブログを作っているわりには、
長時間ＰＣの前にいるのが苦手です。。。
グッタリして、具合が悪くなってしまいます

睡眠との関係にしても、やはり気づかないうちに電磁波の影響を
受けているということですよね～。
目に見えないだけに、ＰＣや携帯とも、意識して
上手に付き合っていきたいものです・・・

と、ブログに書きながら自分に言い聞かせております